快速長胖的方法有兩種： 第一種：大量的進食高熱量的食物。 身體變胖的原理是：進食的熱量大於消耗的熱量，多餘的熱量消耗不掉，就會以脂肪的形式儲存在身體上，這樣身體就會增重變胖。
1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
如果你想變胖我建議:多吃油和糖製作食物，例如蛋糕和麵包。. 多吃含糖高的，喝各種飲料，發胖的飲料，巧克力，炸雞，漢堡，薯條，冰淇淋，各種好吃的飯。. 用享受的心態去吃，你一定可以胖，少運動，我休息。. 祝你快點發胖成功！. 謝邀.
可以快速長胖的方法一 需要長胖的朋友要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，做到不挑食也不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，應該多進食一些含脂肪、碳水化合物較多的食物。 倘若你的脾胃不好，吃東西
健康增胖靠這5招. 瘦=美？. 過瘦恐短命！. 健康增胖靠這5招. 紙片人，真的好嗎？. 其實太瘦，對身體也是負擔，過瘦甚至可能招致短命。. 只是對於有增胖需求的紙片人來說，「吃不胖」其實是種困擾，要如何增胖？. 試試這5招！. 總是不滿意自己的身材嗎，但其實太重太瘦對身體都不是一件好事呢！.
寶貝出生到7個月之前他都喝母奶..一直體重都很輕..喝的也不多..直到7個月我給他開始喝配方奶..沒在給母奶了..到現在9個月了他體重都沒啥增加..一直只有7公斤左右他目前一餐奶
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減肥、減脂期想瘦該吃多少？能吃點心嗎？怎麼計算熱量？一直是很多減脂小白的問題。今天編輯為大家介紹「手掌飲食法」，幫助你輕鬆掌握減脂期該吃的飲食份量，減脂期怎麼吃蛋白質、脂肪、碳水，能更簡單有效。學生、上班族趕緊筆記起來吧！
幾乎所有人都有聽過虛胖，但是真正了解定義的人不多，到底虛胖和實胖有什麼差別？又該怎麼判斷自己屬於哪一種，如何成功瘦下來？iStyle為你訪問開業中醫診所院長陳世峰醫師，幫你解開對虛胖和實胖的疑惑啦！
快跑訓練心肺：. 雖然能快速燃燒熱量，主要能量卻來自醣類，來自脂肪的比例較低。. 和慢跑搭配交替成「間歇運動」，可有效突破減肥停滯期，還能大幅提升心肺能力，讓運動變得更輕鬆，為一輩子的身體健康打下基礎。. 呼吸、心跳十分急促，無法與他人
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快速減肥，一直是搜尋排行榜的熱門；但要如何瘦的有效、瘦的有感、瘦的成功漂亮？才是重點！小編提供自己人體試驗的7日減肥餐和快速減肥方法，讓你瘦身不用餓肚子，也不用擔心復胖。 減肥，沒有時限！特別是在網路上打上關鍵字搜尋「減肥」兩個字，相關討論議題包括：吃藥、打針、節食
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從平面模特兒轉戰演員的吳子霏，剛出道的時候體重是54公斤，對身高168的她來說，雖然是健康的正常體重，但在鏡頭前面還是會顯得圓潤，不得已開始減肥，靠著健康的瘦到46公斤，這幾年都不再復胖，「現在導演反而覺得我太瘦，要我不要再減肥了。
阿公阿嬤過胖需要減肥嗎？. 營養師建議慎選蛋白質，不讓肌少癥上身. 醫師說張奶奶體重過重，擔心她的退化性膝關節會愈來愈難以承受。. 但是照顧張奶奶的孫女小平卻說，奶奶平常看起來，好像也沒吃很多啊！. 其實醫師也擔心，如果要張奶奶減肥的話